Cart

רוצה לאתגר את עצמך מידי שבוע ולקדם דברים בחייך?
רוצה לעשות שינויים שייטיבו עם הזוגיות שלך? בעסק ובעבודה שלך? מה לגבי הבריאות שלך ובחיים שלך בכלל?

בשבועות האחרונים אני מעלה במוצ"ש תוכן בסטורי שלי #אתגר_שבועי_מחולל שיכול לעזור לך לעשות שינויים טובים בחיים שלך. האתגר מחולק ל3 חלקים והם לקוחים מתוך "המחוללים" הכלי לעזרה עצמית שיצרתי (עם שינויים שאני עושה לשם אתגר *שבועי*)

החלק הראשון – מביא איתו מסר שחשוב שתדעי.
החלק השני – שואל אותך שאלות שאת צריכה לתת לעצמך תשובות.
החלק השלישי – נותן לך משימה ביחס לנושא המחולל.

כדי להיות ספציפית עבורך, תוכלי להחליט שאת מקדישה את האתגר בכל פעם למרחב אחר אצלך. זוגיות, עבודה, עסק, בריאות או באופן כללי, לעצמך. מה שנכון עבורך.
אני מעלה את הסטורי במוצ"ש ואת יכולה למצוא אותם בהיי לייט של "אתגר שבועי מחולל"
המשימות יכולות להיות קטנות ויכולות להיות גדולות. הבחירה בידייך אם לעשות אותן.
כדי לא לפספס, אם את מעוניינת, תוכלי לשלוח לי את המייל שלך ואני אשגר אלייך במוצ"ש את האתגר השבועי.

את בעניין?
רוצה לחולל את חייך?

יום כיפור הוא יום נפלא שבו אנחנו יכולים לעצור.
אין עוד זמן כזה בכל השנה. מכוניות לא נוסעות, ילדים בחוץ ובאופן כללי, יש קדושה באוויר.
זמן מהמם להתבונן פנימה ולשאול את עצמינו שאלות, שלא בהכרח היינו שואלים את עצמינו ביום רגיל.

הנה כמה מהם ששווה לבדוק עם עצמינו:
האם אני חיה את חיי כפי שהייתי רוצה לחיות?
מה חסר לי, שאם היה לי, כך הייתי חיה?
האם אני מגשימה את עצמי?
האם אני עושה את השליחות והייעוד שלי?
האם אני פועלת גם למען הזולת?
אם לא, למען מי הייתי פועלת ותורמת?
האם אני סולחת לעצמי?
האם אני סולחת לאחר?
מה יאפשר לי לסלוח לעצמי?
מה יאפשר לי לסלוח לאחר?
מה יאפשר לי להיות האדם השלם שאני?

יום כיפור הוא יום מיוחד שעוזר לנו לנקות את הבית החשוב ביותר. הבית הפנימי שלנו.

אלו עוד שאלות הייתם שואלים את עצמכם?

גמר חתימה טובה🙏
צום קל ומועיל♥️

"ניסיתי להספיק ולדחוס ולצאת ולבלות ולהיות ולהספיק. ואז זה קרה. נפצעתי...לא הבנתי אז, שבספטמבר הכל רק יתחיל, השיקום שלי וההצלה שלי מעצמי.. תהיו טובים לעצמכם. תורידו הילוך, תעצרו בצד. ואם במקום זה, תעבירו להילוך חמישי, אל תהיו מופתעים כשתגיע ההתרסקות.." הודיעה אתמול לירון וייצמן מערוץ 13 שלקחה הפסקה מהמסך בגלל בעיה רפואית. חודש לפני קדמה לה נועה רוזין שותפתה לערוץ שהיתה בהריון ויצאה לחופשה כשבועיים לפני הלידה ואשר ציינה בעקבות פוסט שקראה שצריך להפסיק להלל ולפאר "עבודה מצאת החמה עד צאת הנשמה".. אני לגמרי מוצאת את עצמי במילים הללו, עובדת עד צאת הנשמה, רוצה עוד, ובסוף מתמוטטת.."

לא צריך להגיע לרגע ההתמוטטות וההתרסקות.
גוף ונפש הולכים ביחד.
אנחנו לא תמיד מקשיבים להם, אתם יודעים, לקולות הפנימיים שלנו, הקטנים האלו. אל תעשי את זה. לא כדאי. אל תצאי עכשיו. תגידי לו "לא". אל תקחי את הפרויקט. אל תלכי לשם. ובכל זאת, אנחנו משקיטים את הקולות האלו שיודעים יותר טוב מאיתנו. אנחנו מורידים להם את הווליום לפעמים למינימום, מנפנפים בזלזול עם היד כלפי עצמינו.
"זה בסדר. עוד קצת. לא נורא אם אעשה את זה. אז מה אם אני אשאר לעבוד עוד טיפה. זה בסדר, אני יכולה לצאת. כן כן, אני אעשה.

ואז יש סדק קטן, ואנחנו לא מתייחסים ואז עוד אחד ועוד אחד. והסדקים מתרחבים בנשמה.
ואז זה יכול לקרות. רגע השבירה.
והגוף והנפש מרגישים שדי. מכאן, כבר אי אפשר.

זה לא חייב לקרות. זה לא חייב להגיע לשם.
כל זמן הוא זמן טוב לעצור. להתבונן. לחשוב ולשאול את עצמינו.
איך אני מרגישה?
אני עוברת את הגבולות שלי?
אני נותנת כבוד לעצמי? לרגשות שלי? לגוף שלי?
זו לא בושה להגיד די. זו לא בושה להגיד לא. זו לא בושה לומר "עכשיו אני".
הקולות הפנימיים שלנו לעולם לא משקרים. הם הססמוגרף הטוב ביותר שלנו שנמצא בתוכינו. להקשיב לו, זה להקשיב לך. ללב שלך. לגוף שלך. לחיים שלך.

אני שולחת מכאן איחולי ברכה והחלמה מהירה ללירון ויצמן הנפלאה שתשוב במהרה לבריאות מלאה ואיתנה ולנועה רוזין המקסימה המון מזל טוב להולדת בנה השני. נשים שהן השראה ושמו את הפוקוס על הנושא.

ומה איתך?
את מקשיבה לקולות הפנימיים שלך?

@lironweizman
@noarosin

גיא ויהל צודקים!
כדי להיות שלמים, אנחנו צריכים להיות "אנחנו". והרבה פעמים אנחנו, לא ממש "אנחנו".
אנחנו לא תמיד אומרים את מה שאנחנו רוצים או עושים את מה שאנחנו שואפים. וכדי שזה יקרה באמת, אנחנו צריכים לעשות איזשהו שינוי עם עצמינו.

שינוי היא מילה גדולה, שהרבה מאתנו חולמים ורוצים לחולל בחיים שלנו.
אבל שינוי היא גם מילה שהולכת יד ביד הרבה פעמים עם פחד.
למה?
כי מנגנון הפחד מובנה בתוכנו ודואג שנשמור על הדבר הכי חשוב:
החיים שלנו!!
בזכות הפחד, אנחנו נזהר ממה שמסוכן עבורנו .

פחד שטוב לנו, הוא פחד ששומר עלינו להיות ערניים וזהירים אבל עדיין יאפשר לנו לבצע משימות שאנחנו חייבים לעשות – אנחנו נחצה את הכביש אבל בזהירות, ננהג בגשם זלעפות, אבל לאט ובזהירות כי אנחנו צריכים להגיע לפגישה, וכו'.
פחד שלא טוב לנו, הוא פחד בעוצמה כל כך גבוהה שבגללו לא נתקדם.
אנחנו לא נַרְצה מול קהל, לא נעשה בחינה חשובה, לא נעבור בית כי נפחד לקחת משכנתא.
אלו פחדים שמונעים מאיתנו לחולל שינויים רצויים בחיים שלנו.

בכדי להניע תהליכי שינוי בחיים שלנו, בכל תחום שזה לא יהיה – קריירה, זוגיות, אורח חיים, וכו', אנחנו צריכים להבין את הפחד, את המקור שלו, ואת הדרך שלנו להתמודד איתו.
אז בפוסטים הבאים שלי אני אדבר קצת על הפחד שעומד מאחורי הרתיעה שלנו משינוי, הסיבות לפחד, והכי חשוב – טיפים שיעזרו לכם להתגבר עליו ולהתחיל לחולל את השינוי הרצוי בחיים שלכם!💪

ממה אתם מפחדים? שתפו אותי!

לפני כמה ימים העברתי סדנה איך לחולל את העסק שלך. הסדנה משלבת המון פרקטיקה יישומית עם האישי. האדם. אני מאמינה שככל שאדם יביא את עצמו לעסק, ככה הוא גם ירגיש טוב ויהנה (כן, חשוב ליהנות בעסק😊) והפלא ופלא, גם ירוויח הרבה יותר כסף.
אחת הנקודות שהעליתי וביקשתי מהמשתתפים לחשוב עליהם היא "מה מיוחד בך, שאם הוא לא היה, את.ה את לא היית את.ה" רוב המשתתפים היו בדממה. וואלה? זו שאלה שהם מעולם לא נשאלו ובעצמם, הם לא סגורים על זה.
אמרתי להם שנצא להפסקה, שיחשבו על זה ואם יש להם קושי, שירימו טלפון לכמה אנשים קרובים אליהם וישאלו את השאלה הזו.
כאשר הם חזרו מההפסקה, הם היו אחרים. אני חושבת שהניצוץ בעיניים והאור שיצא מהם היה תוצאה ישירה מהדיון והשיח שהיה להם עם החברים בחוץ ובינם לבין עצמם.
"אני אמפתית" // "אמרו לי שאני ביצועיסט" // "אני אדם מאוד מפרגן" // "אני רואה את התמונה הרחבה ובו בעת את הפרטים הקטנים" // "אני מקלילה מצבים מורכבים" // "כשאני מאמין במשהו אני סוחף" היו חלק מהתשובות שקיבלתי.
למה זה חשוב?
שמעתי פעם משפט מהמם שאמר רבי נחמן מברסלב “היום בו נולדת הוא היום בו הקדוש ברוך הוא החליט שהעולם הזה לא יכול להתקיים בלעדייך” ברור שיש לכל אחת ואחד מאיתנו מקבץ רחב ומגוון של יכולות, כישורים, עוצמות, היסטוריה ונקודות מבט מיוחדות שהופכות אותו למי שהוא. אבל ברגע שאנחנו מביאים לעסק שלנו את "המשהו" שלנו, הפורטה המיוחד, אז העסק, הלקוחות שלנו ואנחנו, ניתרם באופן מיוחד.
אז מה מיוחד בך, שאם לא היה, את לא היית את?
שתפי אותי ואם את לא יודעת, תייגי חבר.ה שיספרו לך

אני מוצאת את עצמי בזמן האחרון בהשתדלות להיות בעשייה שגורמת לי בעיקר לשמחה והנאה.
לא משנה מה בתפריט, מפגשים עם חברות, סידרה חדשה מצוינת, מסיבת רחוב נהדרת או יום הולדת לחברה, תביאו לי. הקורונה והישיבה המרובה בבית חנקה אותי.
אני מאמינה גדולה בחוויות.
אני מאמינה שאנחנו מבינים יותר וקולטים הרבה יותר באמצעות חוויות ואפילו שאני אדם שקט ביומיום שלי שלא עושה הו-הא, בהרצאות שאני מעבירה אני הופכת להיות מפלצת אנרגיה שמעלה ומורידה טונים, צוחקת וככה מעבירה טונות ידע. דרך חוויה שאני מעבירה אנשים.

חוויות הן טעם החיים. הן התבלין שממליח ומפלפל. החיים קצרים, מי יודע מה יקרה מחר?
אני אומרת, אם לא עכשיו, אז מתי? עוד שנה? שנתיים? חמש שנים? אולי בכלל לא..
קחי חלק, יזמי, שתפי, השתתפי, עופי על עצמך!
תשאלי את עצמך:
❤מה יאפשר לי לייצר יותר חוויות טובות בחיי?
❤איך אני אוכל להפוך אירועים וסיטואציות סְטַנדרטִיות לחוויות?
❤ואיזו חוויה אני לא מאפשרת לעצמי, שאם אאפשר אותה, אני אעוף על עצמי?

איך מתחילים?
כמו בכל דבר. קבלי החלטה עם עצמך שככה את רוצה לחיות ופשוט תתחילי.
לפחות רק להיום.

אז איזו חוויה את בוחרת ליצור לעצמך היום?
שתפי אותי😊

רוצה עוד תוכן מעורר, מצמיח ומחולל? מוזמנת לעקוב אחרי!

כמה פעמים את נמצאת בסיטואציה שחברים/משפחה אומרים לך לעשות משהו ואת מרגישה שזה לא נכון לך?
הם בטוחים שזה מה שאת צריכה לעשות, הם יודעים שזה בבירור העניין.
את חייבת לעשות את זה
ברור שאת צריכה לומר את זה
תבקשי ככה
תתנהגי ככה
אבל את... את לא סגורה על זה.
את לא בטוחה שזה זה. הספק מחלחל ומתחיל להיות יותר ויותר נוכח. לפעמים את ממש יודעת שזה לא נכון לך. זה לא מתאים לך. זו לא את.

עצרי!
תשאלי את עצמך.
זה נכון לי?
זה מתאים לי?
מה *אני* חושבת על זה?
איך *אני* מרגישה ביחס לזה?

לא מתאים לך?
אל תעשי!
מתאים? תעשי!

כי רק את,
רק *את*, יודעת מה נכון לך!
רק את יודעת מה חשוב לך!
רק את יודעת מה מתאים וטוב לך!
תקשיבי לקולות הפנימיים שלך.
הם אף פעם לא משקרים.
רק אז, ממש רק אז, תפעלי!

איך את מתנהלת?
האם את נאמנה לעצמך?

ישנו חוק רוחני שמעט אנשים מודעים אליו.
החוק הזה הוא חוק מבטל.
זו חוק שלוקח ממך נטל, צער, כעס, מרירות, עצבות ונותן לך בצורה עקיפה כתוצר לוואי, שקט נפשי, שלווה, נחת רוח, אהבה.
חוק זה הוא חוק הסליחה.
חוק הסליחה הוא חוק שמבטל את חוק הסיבה והתוצאה. מה שבמזרח קוראים לו "קארמה".
וההסבר הפשוט הוא זה:
כל מה שלא סלחת עליו, עדיין קיים בתוכך.
כל מה שאנחנו סולחים עליו, אנחנו משחררים אותו, נותנים לו ללכת.
סליחה היא שליחה. אנחנו שולחים את מה שתקוע, משחררים אותו.
כל מה שקיים בעולם, יש לו תדר. תדר מייצג תנועה של אנרגיה, רטט.
אנחנו יודעים שלפי חוק המשיכה דומה תמיד מושך דומה.
האנרגיה שאנו רוטטים בה, אותה אנחנו מושכים לחיינו.
אם יש משהו שלא סלחת עליו, הוא משהו "שתקוע" בתוכך, רוטט ולכן הוא מושך אליך אנרגיה דומה של תקיעות, התנגדות, כעס, של איחולים שליליים לאחר או לעצמך ושל שליליות באופן כללי.
כל מה שלא סלחת עליו, משמש כמגנט פנימי שמושך שליליות לחייך.
זה מציית לחוק הסיבה והתוצאה.
פגוע מושך פגיעות.
שנאה מושכת שנאה.
כעס מושך כעסים.
אם קיים בתוכך רגש שלילי כלפי מישהו או משהו, זאת סיבה.
התוצאה היא שליחה נגדית של אותו סוג אנרגיה בחזרה אליך.
מה שאנחנו "משדרים", חוזר אלינו.
זה קורה באופן "תת-קרקעי", לא מודע, מפני שלמרות שעל פני השטח כבר התקדמת בחייך, מתחת לפני השטח הכעס על המישהו או המשהו עדיין חי, קיים ובועט.
הרבה פעמים אנשים אינם מודעים שמקור הסבל שלהם הוא שאריות הכעס כתוצאה מהדברים שהם עדיין לא סלחו עליהם בתוך תודעתם.
אנשים אלו נתקלים בהתנגדות במקומות שאין בהם בעצם התנגדות,
מפני שההתנגדות היא פנימית, היא מגיעה מתוכם.
כל השליליות והשיפוטיות שאנחנו מחזיקים בתודעה כלפי מישהו או משהו – יושב בתודעה, כמחסום, כגורם מרעיל. סליחה היא בריאות רוחנית שמשפיעה על הבריאות הפיסית והנפשית.
הבעיה העיקרית שלנו, זה האגו. אבל לסלוח, זה לא אומר לצאת פראייר, כלומר, לתת למישהו או משהו שפגע בנו להתחמק מבלי שנכעס עליו.
האמת היא שאנחנו יוצאים פראיירים רק אם אנחנו *לא* סולחים.
מפני שהנפגעים העיקריים ואולי גם היחידים בכל הסיפור הזה הוא אך ורק אנחנו.
אז איזו סליחה עלייך לחולל השבוע ובכך תשחררי את עצמך לחופשי?

הכל נגדי
אין סיכוי שאני אצליח בעסק אם אני אמא
פראיירים לא מתים, רק מתחלפים
בשביל כסף צריך לעבוד קשה
אלו הן רק חלק מאמונות מעכבות ותוקעות.
האמת היא, שאין אמת אבסולוטית. אם החלטת להאמין במשהו, זה אמיתי. בשבילך.

אבל מה עושים?
אחד הכלים לשבור אמונה שלא מייטיבה היא לייצר ספק.
כשיש ספק במודעות, אנחנו מבינים שהמחשבה שלי לא בהכרח "האמת".

אז מה עושים?
כשאתם נמצאים בסיטואציה וחושבים על תוכן מחליש כמו "אין מצב שאני אצליח", אצלי זה לא יעבוד" או "אני בחיים לא אצליח לעשות הרבה כסף", צריך לשאול שאלה אחת פשוטה:
"למה?"
למה אין מצב שמשהו שאני רוצה לא יקרה לי? או למה אני לא אצליח לעשות הרבה כסף?
התשובה שלך תהיה: "כי אני _______"
יופי, כאן נמצאת האמונה המגבילה שלך.

אפשר לקחת את האמונות האלו שבנקודת הזמן הזו נמצאות אצלך (לא נולדת איתם הרי והן יכולות להשתנות כל הזמן) ולבחון אותן אל מול המציאות.
האם הן נכונות?
באמת נכונות?
האם זו אמונה שלך או של מישהו אחר?
עליך לעורר ספק אל מול האמונה שיצרה אצלך ספק לגבי ההצלחה שלך.
אם יש ויש עניין בלשנות אותה, אחת הדרכים (יש לי הרבה דרכים לעשות זאת) אבל אחת מהן היא למצוא אמונה אחרת שתחליף אותה, כי בטבע אין וואקום.

אז
היא צריכה להיות אמונה שמדליקה אותך, חיובית, שיוצרת אצלך רטט רגשי בגוף. בכלל לא חשוב כרגע שאנחנו לא מאמינים לזה. חשוב לרשום את האמונה בגוף ראשון ובזמן הווה.
למשל: "אני מצליחה", "אני מעולה במה שאני עושה, "אני יודעת"

שנני את אותה הצהרת אמונה 40 פעמים במהלך היום, במיוחד לפני שאת הולכת לישון או כאשר את קמה בבוקר. עשי זאת למשך 30 יום.

אם יש לך ספק, את לא סגורה לאיזו אמונה חדשה לשנות, בא לך לעשות את זה עם עוד א.נשים, תגיבי לי. את תתביישי, נצלי את הפלטפורמה ואעזור לך בכיף.

אז איזו אמונה תוקעת בא לך להעיף מהחיים שלך?

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram דילוג לתוכן