אני חושבת שחודש החגים הוא בעיקר חודש השיעורים.
ראש השנה, ערב החג והחג עצמו, צום גדליה, יום כיפור, סוכות, ערב חג, החג, חול המועד ושמיני עצרת. החגים בריכוז תרכיזי.
כמה שיעורים הם מביאים איתם.

כל נושא "איפה עושים את החג?" על נגזרותיו השונות הכולל מי יהיה שם, מה אני מביאה מתנה, ליד מי אני אשב, מי יגיד לי מה ומה אני אענה לו.. וכל זה מגיע מהאנשים שאנחנו קשורים אליהם עבותות וברוב המקרים בקשר דם.

אבל אם נניח לכל מה שקורה, ונסכים למה שמגיע, ונחליט שאנחנו לומדים ממה שבא, נראה שיש כאן הרבה שיעורים שיכולים לעזור לנו לגדול, להתפתח ולצמוח ל"אני" שאנחנו שואפות להיות.

בסוף, זה הכל עניין של בחירה.

ואם קצת קשה לך ואת זקוקה לעזרה קטנה, תמיד תוכלי להשתמש במחוללים, הכלי לעזרה עצמית, שתמיד ייתן לך תשובות ופתרונות. נגיעה בתמונה והם יכולים להיות שלך♥️

מה את אומרת?

גיא ויהל צודקים!
כדי להיות שלמים, אנחנו צריכים להיות "אנחנו". והרבה פעמים אנחנו, לא ממש "אנחנו".
אנחנו לא תמיד אומרים את מה שאנחנו רוצים או עושים את מה שאנחנו שואפים. וכדי שזה יקרה באמת, אנחנו צריכים לעשות איזשהו שינוי עם עצמינו.

שינוי היא מילה גדולה, שהרבה מאתנו חולמים ורוצים לחולל בחיים שלנו.
אבל שינוי היא גם מילה שהולכת יד ביד הרבה פעמים עם פחד.
למה?
כי מנגנון הפחד מובנה בתוכנו ודואג שנשמור על הדבר הכי חשוב:
החיים שלנו!!
בזכות הפחד, אנחנו נזהר ממה שמסוכן עבורנו .

פחד שטוב לנו, הוא פחד ששומר עלינו להיות ערניים וזהירים אבל עדיין יאפשר לנו לבצע משימות שאנחנו חייבים לעשות – אנחנו נחצה את הכביש אבל בזהירות, ננהג בגשם זלעפות, אבל לאט ובזהירות כי אנחנו צריכים להגיע לפגישה, וכו'.
פחד שלא טוב לנו, הוא פחד בעוצמה כל כך גבוהה שבגללו לא נתקדם.
אנחנו לא נַרְצה מול קהל, לא נעשה בחינה חשובה, לא נעבור בית כי נפחד לקחת משכנתא.
אלו פחדים שמונעים מאיתנו לחולל שינויים רצויים בחיים שלנו.

בכדי להניע תהליכי שינוי בחיים שלנו, בכל תחום שזה לא יהיה – קריירה, זוגיות, אורח חיים, וכו', אנחנו צריכים להבין את הפחד, את המקור שלו, ואת הדרך שלנו להתמודד איתו.
אז בפוסטים הבאים שלי אני אדבר קצת על הפחד שעומד מאחורי הרתיעה שלנו משינוי, הסיבות לפחד, והכי חשוב – טיפים שיעזרו לכם להתגבר עליו ולהתחיל לחולל את השינוי הרצוי בחיים שלכם!💪

ממה אתם מפחדים? שתפו אותי!

לפני כמה ימים העברתי סדנה איך לחולל את העסק שלך. הסדנה משלבת המון פרקטיקה יישומית עם האישי. האדם. אני מאמינה שככל שאדם יביא את עצמו לעסק, ככה הוא גם ירגיש טוב ויהנה (כן, חשוב ליהנות בעסק😊) והפלא ופלא, גם ירוויח הרבה יותר כסף.
אחת הנקודות שהעליתי וביקשתי מהמשתתפים לחשוב עליהם היא "מה מיוחד בך, שאם הוא לא היה, את.ה את לא היית את.ה" רוב המשתתפים היו בדממה. וואלה? זו שאלה שהם מעולם לא נשאלו ובעצמם, הם לא סגורים על זה.
אמרתי להם שנצא להפסקה, שיחשבו על זה ואם יש להם קושי, שירימו טלפון לכמה אנשים קרובים אליהם וישאלו את השאלה הזו.
כאשר הם חזרו מההפסקה, הם היו אחרים. אני חושבת שהניצוץ בעיניים והאור שיצא מהם היה תוצאה ישירה מהדיון והשיח שהיה להם עם החברים בחוץ ובינם לבין עצמם.
"אני אמפתית" // "אמרו לי שאני ביצועיסט" // "אני אדם מאוד מפרגן" // "אני רואה את התמונה הרחבה ובו בעת את הפרטים הקטנים" // "אני מקלילה מצבים מורכבים" // "כשאני מאמין במשהו אני סוחף" היו חלק מהתשובות שקיבלתי.
למה זה חשוב?
שמעתי פעם משפט מהמם שאמר רבי נחמן מברסלב “היום בו נולדת הוא היום בו הקדוש ברוך הוא החליט שהעולם הזה לא יכול להתקיים בלעדייך” ברור שיש לכל אחת ואחד מאיתנו מקבץ רחב ומגוון של יכולות, כישורים, עוצמות, היסטוריה ונקודות מבט מיוחדות שהופכות אותו למי שהוא. אבל ברגע שאנחנו מביאים לעסק שלנו את "המשהו" שלנו, הפורטה המיוחד, אז העסק, הלקוחות שלנו ואנחנו, ניתרם באופן מיוחד.
אז מה מיוחד בך, שאם לא היה, את לא היית את?
שתפי אותי ואם את לא יודעת, תייגי חבר.ה שיספרו לך

כבוד ללינוי אשרם ובכלל לספורטאים שלנו!
אני מאמינה שלכל אחת ואחד "התחום שלו.ה", אז איך ניתן להביא את הזהב שלך?

❤רצון – כדי לזכות בהצלחה בתחום שלך, התחנה הראשונה היא לרצות. להיות בידיעה שזה מה שאת רוצה, שזה הדבר בו את מעוניינת. אם לא תרצי, איך זה יקרה?
❤תשוקה – כדי להיות שם, חייבים להיות בתשוקה לתחום. הבערה הפנימית, יוצרת מוטיבציה מניעה וחזקה.
❤להתמיד – יהיו עליות, יהיו נפילות, יהיה בכי, יהיה כאב, יהיו הצלחות ויהיו כשלונות. מה שחשוב בכל זה – זוהי ההתמדה. לא משנה מה קורה בדרך, תתמידי, תתמידי, תתמידי.
❤להשקיע – לתת מעצמך מכל הלב. לינוי עבדה בכל יום גם 18 ו20 שעות ביום בלהשיג את זה. זו עבודה. קשה. לפעמים סזיפית. אבל מה לעשות, ככה זה עובד.
❤להקריב – כדי להגיע לטופ של הטופ יידרשו הקרבות. לא ללכת לכל מיני מקומות, להקריב שעות שינה, לא תמיד לראות חברים.
❤לחלום את זה – לחשוב כל הזמן, איך זה יהיה כש"יהיה לי", איך אראה? איך ארגיש? ממש לחלום את ההצלחה שלך בתחום שלך.
❤משמעת – חם/קר/חמסין/ברד לא משנה מה קורה, משמעת היא טריגר בלתי נפרד מההצלחה.
❤לקחת עזרה – אי אפשר להצליח לבד! זה לא משנה אם קוראים לך לינוי אשרם או ארטיום דולגופיאט. כדי להצליח, באמת באמת להצליח, חייבים לקחת עזרה מאנשים שיעזרו לך להתמקצע ולהגיע לטוב של הטוב שלך. תשקיעי בעצמך וקחי לך עזרה!
❤להקיף את עצמך באנשים שמאמינים בך – שירימו לך, יחזקו אותך ויהיו שם תמיד בשבילך!
❤לקחת מנטור.ית – לקחת אדם שיהיה שם בשבילך, יתן לך תשובות לשאלות, לתהיות, לחששות, לבלבולים ולכל מה שמטריד אותך. הוא/היא כבר היו שם. אפשר ללמוד מהם המון!
❤אימון מנטלי – כולנו ראינו מה היה עם סימון ביילס המלכה. אימון מנטלי הוא חלק בלתי נפרד מתהליך. גוף ונפש הולכים ביחד! לא משנה מה את רוצה להשיג ולאיפה להגיע, תהליך מנטלי יעזור לך לעשות את זה באופן טוב ובריא.

מה את לוקחת מפה?
איזו נקודה שציינתי יכולה להצעיד אותך קדימה?
שתפי אותי!

השבוע הרגשתי שאני מתהלכת בתוך מרק סמיך.
היה חםםם והאוויר היה לח עד רטוב ועמד. לא יכולתי לשאת את התחושה והרגשתי ליטרלי שאני מתבשלת.

רק לפני שבועיים היו שיטפונות קיצוניים במערב גרמניה, בלגיה והולנד שגבו מ165 אנשים את חייהם ו1,300 איש עדיין נעדרים. ימים ספורים קודם הבעירו שריפות ענק את סיביר, עם טמפרטורות היסטוריות של כ-35 מעלות באזורים ליד החוג הארקטי וכמה ימים קודם, מתו מאות אנשים בגלל גל חום במערב ארה"ב וקנדה שהביא לאזורים קרירים טמפרטורות קיצוניות של 45 מעלות כשב12 מדינות בארה"ב השתוללו שריפות ענק.

מהצד השני העשור האחרון הוכתר כעשור ששבר שיאי חרדה, דיכאון, התאבדויות ומחלות אוטואימוניות.
טבע האדם הוא חלק בלתי נפרד מהטבע הכללי.
יש קשר ישיר ביננו לטבע ובין הטבע אלינו.
אנחנו לא מאוזנים ולא בטוב והטבע לא מאוזן ולא בטוב.
אנחנו משפיעים ומושפעים אחד על ומהשני. זוהי נדנדה שהחלה לצאת משליטה.

אבל זה עדיין לא מאוחר.
אם נפריד פסולת, נמחזר, נשתמש פחות בפלסטיקים, נצרוך הרבה פחות, נקנה יותר יד שניה, נחסוך בחשמל ובדלק, נטוס פחות, לא נשפוך פסולת לים, נצמצם את גזי החממה, נשתול עצים, נכבד את הטבע מצד אחד ומהצד השני לא נשפוך למיינד שלנו ג'אנק, נצמצם את האנשים הרעילים שנמצאים לידינו ונהיה פחות רעילים לאחרים ולעצמינו, נשתול חיוביות ואהבה לעצמינו ולאחרים נוכל להציל.
את הטבע. ואותנו.

אז מה עלייך לחולל השבוע ובכך תעזרי לטבע ולעצמך?

אני מוצאת את עצמי בזמן האחרון בהשתדלות להיות בעשייה שגורמת לי בעיקר לשמחה והנאה.
לא משנה מה בתפריט, מפגשים עם חברות, סידרה חדשה מצוינת, מסיבת רחוב נהדרת או יום הולדת לחברה, תביאו לי. הקורונה והישיבה המרובה בבית חנקה אותי.
אני מאמינה גדולה בחוויות.
אני מאמינה שאנחנו מבינים יותר וקולטים הרבה יותר באמצעות חוויות ואפילו שאני אדם שקט ביומיום שלי שלא עושה הו-הא, בהרצאות שאני מעבירה אני הופכת להיות מפלצת אנרגיה שמעלה ומורידה טונים, צוחקת וככה מעבירה טונות ידע. דרך חוויה שאני מעבירה אנשים.

חוויות הן טעם החיים. הן התבלין שממליח ומפלפל. החיים קצרים, מי יודע מה יקרה מחר?
אני אומרת, אם לא עכשיו, אז מתי? עוד שנה? שנתיים? חמש שנים? אולי בכלל לא..
קחי חלק, יזמי, שתפי, השתתפי, עופי על עצמך!
תשאלי את עצמך:
❤מה יאפשר לי לייצר יותר חוויות טובות בחיי?
❤איך אני אוכל להפוך אירועים וסיטואציות סְטַנדרטִיות לחוויות?
❤ואיזו חוויה אני לא מאפשרת לעצמי, שאם אאפשר אותה, אני אעוף על עצמי?

איך מתחילים?
כמו בכל דבר. קבלי החלטה עם עצמך שככה את רוצה לחיות ופשוט תתחילי.
לפחות רק להיום.

אז איזו חוויה את בוחרת ליצור לעצמך היום?
שתפי אותי😊

רוצה עוד תוכן מעורר, מצמיח ומחולל? מוזמנת לעקוב אחרי!

הכל נגדי
אין סיכוי שאני אצליח בעסק אם אני אמא
פראיירים לא מתים, רק מתחלפים
בשביל כסף צריך לעבוד קשה
אלו הן רק חלק מאמונות מעכבות ותוקעות.
האמת היא, שאין אמת אבסולוטית. אם החלטת להאמין במשהו, זה אמיתי. בשבילך.

אבל מה עושים?
אחד הכלים לשבור אמונה שלא מייטיבה היא לייצר ספק.
כשיש ספק במודעות, אנחנו מבינים שהמחשבה שלי לא בהכרח "האמת".

אז מה עושים?
כשאתם נמצאים בסיטואציה וחושבים על תוכן מחליש כמו "אין מצב שאני אצליח", אצלי זה לא יעבוד" או "אני בחיים לא אצליח לעשות הרבה כסף", צריך לשאול שאלה אחת פשוטה:
"למה?"
למה אין מצב שמשהו שאני רוצה לא יקרה לי? או למה אני לא אצליח לעשות הרבה כסף?
התשובה שלך תהיה: "כי אני _______"
יופי, כאן נמצאת האמונה המגבילה שלך.

אפשר לקחת את האמונות האלו שבנקודת הזמן הזו נמצאות אצלך (לא נולדת איתם הרי והן יכולות להשתנות כל הזמן) ולבחון אותן אל מול המציאות.
האם הן נכונות?
באמת נכונות?
האם זו אמונה שלך או של מישהו אחר?
עליך לעורר ספק אל מול האמונה שיצרה אצלך ספק לגבי ההצלחה שלך.
אם יש ויש עניין בלשנות אותה, אחת הדרכים (יש לי הרבה דרכים לעשות זאת) אבל אחת מהן היא למצוא אמונה אחרת שתחליף אותה, כי בטבע אין וואקום.

אז
היא צריכה להיות אמונה שמדליקה אותך, חיובית, שיוצרת אצלך רטט רגשי בגוף. בכלל לא חשוב כרגע שאנחנו לא מאמינים לזה. חשוב לרשום את האמונה בגוף ראשון ובזמן הווה.
למשל: "אני מצליחה", "אני מעולה במה שאני עושה, "אני יודעת"

שנני את אותה הצהרת אמונה 40 פעמים במהלך היום, במיוחד לפני שאת הולכת לישון או כאשר את קמה בבוקר. עשי זאת למשך 30 יום.

אם יש לך ספק, את לא סגורה לאיזו אמונה חדשה לשנות, בא לך לעשות את זה עם עוד א.נשים, תגיבי לי. את תתביישי, נצלי את הפלטפורמה ואעזור לך בכיף.

אז איזו אמונה תוקעת בא לך להעיף מהחיים שלך?