רוצה לאתגר את עצמך מידי שבוע ולקדם דברים בחייך?
רוצה לעשות שינויים שייטיבו עם הזוגיות שלך? בעסק ובעבודה שלך? מה לגבי הבריאות שלך ובחיים שלך בכלל?
בשבועות האחרונים אני מעלה במוצ"ש תוכן בסטורי שלי #אתגר_שבועי_מחולל שיכול לעזור לך לעשות שינויים טובים בחיים שלך. האתגר מחולק ל3 חלקים והם לקוחים מתוך "המחוללים" הכלי לעזרה עצמית שיצרתי (עם שינויים שאני עושה לשם אתגר *שבועי*)
החלק הראשון – מביא איתו מסר שחשוב שתדעי.
החלק השני – שואל אותך שאלות שאת צריכה לתת לעצמך תשובות.
החלק השלישי – נותן לך משימה ביחס לנושא המחולל.
כדי להיות ספציפית עבורך, תוכלי להחליט שאת מקדישה את האתגר בכל פעם למרחב אחר אצלך. זוגיות, עבודה, עסק, בריאות או באופן כללי, לעצמך. מה שנכון עבורך.
אני מעלה את הסטורי במוצ"ש ואת יכולה למצוא אותם בהיי לייט של "אתגר שבועי מחולל"
המשימות יכולות להיות קטנות ויכולות להיות גדולות. הבחירה בידייך אם לעשות אותן.
כדי לא לפספס, אם את מעוניינת, תוכלי לשלוח לי את המייל שלך ואני אשגר אלייך במוצ"ש את האתגר השבועי.
את בעניין?
רוצה לחולל את חייך?
הכל נגדי
אין סיכוי שאני אצליח בעסק אם אני אמא
פראיירים לא מתים, רק מתחלפים
בשביל כסף צריך לעבוד קשה
אלו הן רק חלק מאמונות מעכבות ותוקעות.
האמת היא, שאין אמת אבסולוטית. אם החלטת להאמין במשהו, זה אמיתי. בשבילך.
אבל מה עושים?
אחד הכלים לשבור אמונה שלא מייטיבה היא לייצר ספק.
כשיש ספק במודעות, אנחנו מבינים שהמחשבה שלי לא בהכרח "האמת".
אז מה עושים?
כשאתם נמצאים בסיטואציה וחושבים על תוכן מחליש כמו "אין מצב שאני אצליח", אצלי זה לא יעבוד" או "אני בחיים לא אצליח לעשות הרבה כסף", צריך לשאול שאלה אחת פשוטה:
"למה?"
למה אין מצב שמשהו שאני רוצה לא יקרה לי? או למה אני לא אצליח לעשות הרבה כסף?
התשובה שלך תהיה: "כי אני _______"
יופי, כאן נמצאת האמונה המגבילה שלך.
אפשר לקחת את האמונות האלו שבנקודת הזמן הזו נמצאות אצלך (לא נולדת איתם הרי והן יכולות להשתנות כל הזמן) ולבחון אותן אל מול המציאות.
האם הן נכונות?
באמת נכונות?
האם זו אמונה שלך או של מישהו אחר?
עליך לעורר ספק אל מול האמונה שיצרה אצלך ספק לגבי ההצלחה שלך.
אם יש ויש עניין בלשנות אותה, אחת הדרכים (יש לי הרבה דרכים לעשות זאת) אבל אחת מהן היא למצוא אמונה אחרת שתחליף אותה, כי בטבע אין וואקום.
אז
היא צריכה להיות אמונה שמדליקה אותך, חיובית, שיוצרת אצלך רטט רגשי בגוף. בכלל לא חשוב כרגע שאנחנו לא מאמינים לזה. חשוב לרשום את האמונה בגוף ראשון ובזמן הווה.
למשל: "אני מצליחה", "אני מעולה במה שאני עושה, "אני יודעת"
שנני את אותה הצהרת אמונה 40 פעמים במהלך היום, במיוחד לפני שאת הולכת לישון או כאשר את קמה בבוקר. עשי זאת למשך 30 יום.
אם יש לך ספק, את לא סגורה לאיזו אמונה חדשה לשנות, בא לך לעשות את זה עם עוד א.נשים, תגיבי לי. את תתביישי, נצלי את הפלטפורמה ואעזור לך בכיף.
אז איזו אמונה תוקעת בא לך להעיף מהחיים שלך?
אנחנו יכולים להתמודד כמעט עם כל דבר ומול כל עניין.
האתגר הגדול ביותר שלנו, הוא אנחנו עצמינו.
אם אנחנו החלטנו בתוכנו שאנחנו "לא בסדר" או "לא ראויים" או "לא מספיק" וחשבנו על זה הרבה פעמים, יכול להיות שממש ביננו לבין עצמינו, *מיתגנו* את עצמינו כך.
ואנחנו?
אנחנו בסך הכל "אנרגיה דחוסה".
תאי העצב במח שלנו מופעלים על ידי דחפים חשמליים. וכל מחשבות הלופ שלנו על עצמינו מתרחשות, משום שיצרנו מעגלים חשמליים במח, שעובדים על אוטומט. ואז, מה קורה, כשאנחנו נמצאים בסיטואציות כאלה ואחרות? המיינד שלנו עובד על המעגלים החשמליים שלנו. לא צריך להשקיע אנרגיה חדשה. המחשבות האלו כבר שם. וככה נחווה קושי, בעיה, סיטואציה כמשהו בלתי אפשרי עבורנו.
אפשר לעצור פה ולהמשיך להתבחבש. אפשר להמשיך ולחיות כך ולא להתקדם. ואפשר, גם להחליט אחרת.
כי בסופו של יום, אנחנו חיים עם עצמינו 24/7.
אנחנו יכולים "להיתקע" עם עצמינו ואנחנו יכולים ליהנות מעצמנו.
וכמו שאנחנו החסם הגדול ביותר שלנו,
אנחנו יכולים להיות המניעים הגדולים ביותר שלנו.
מה הבחירה שלך?
